Чем полезны для организма орехи кешью?

Польза и вред продуктов

Орех кешью родом из Бразилии, где он произрастает под яркими лучами солнца. Дерево, на котором созревают плоды, является вечнозелёным. Сейчас его выращивают на экспорт и в некоторых других странах: Вьетнам, Таиланд, Индия, Нигерия. Этот продукт обладает приятным вкусом, а польза кешью для организма общеизвестна поэтому он обрёл популярность во всём мире.

Общие сведения о продукте

Плод состоит из 2-х составляющих: яблока-кажу и ореха в скорлупе, который прикреплён к яблоку. На вкус яблоко кисло-сладкое, богато витаминами, особенно С. Но в Европе тяжело полакомиться таким вкусом, потому что оно является скоропортящимся, просто не переживёт транспортировку. Зато сухие, твёрдые орехи кешью отличаются выносливостью, поэтому их легко экспортировать в другие страны. Благодаря этому оценить вкусовые качества и пользу данного ореха можно и у нас.

Экспорт орехов разрешён только в очищенном виде, так как между скорлупой и мякотью находится дополнительная оболочка, которая является ядовитой. Поэтому перед сушкой сам орех изымается вручную, занимаются этим опытные специалисты. На полки магазинов продукт попадает уже в безопасном состоянии, готовый к употреблению.

Состав

Орехи кешью содержат в себе весь спектр необходимых для человеческого организма веществ, таких как: белки, жиры, углеводы, сахар, магний, кальций, селен, калий, фосфор, железо, марганец, цинк, различные пищевые волокна, крахмал и кислоты Омега-3,6,9, которые являются ненасыщенными. То же самое можно сказать и про орехи других видов, но кешью отличается от них тем, что жиров содержит куда меньше, чем, например, грецкий или фундук. Богат кешью и витаминами, здесь содержится комплект А, В, С, Е. Так, орех является настоящим кладом для тех, кто хочет получать полезные вещества из пищи. Учитывая, что вкусовые качества данного ореха на высоте, мы получаем просто идеальный продукт для здорового и полезного питания.

Калорийность

Уникальность ореха кешью заключается в том, что это единственный подобный продукт, который можно принимать в пищу, не опасаясь за свою фигуру. Это особенно актуально для женщин.

Калорийностью кешью умеренная относительно других орехов: в сушёном виде содержится 600 кКал на 100 гр, а в свежем на 50 кКал больше. Но едва ли вы съешьте более 100 грамм данного продукта, поэтому орех не вызывает опасений за стройность талии.

А жиры, которых здесь не много, имеют растительный характер, поэтому быстро усваиваются, не образуя отложений. Потому употреблять кешью не запрещают даже опытные диетологи.

Свойства масла

Кешью нельзя рассматривать лишь как продукт питания, ведь орех является ингредиентом для большого количества различных изделий:

• его добавляют в косметические препараты, средства: крема, лосьоны, шампуни;
• масло данного ореха заживляет кожу, поэтому его используют для массажа ступней, где часто появляются мозоли и потёртости;
• масло кешью считается одним из лучших массажных масел, оно используется как в сочетании с другими средствами, так и в одиночку;
• экстракт данного ореха стимулирует рост волос, поэтому массаж маслом кешью рекомендуют тем, у кого есть проблемы с облысением, недостаточной густотой шевелюры;
• масло кешью добавляют также в лечебные ванны.

Так, применение не только самого ореха, но и его экстракта весьма распространено. Он имеет массу полезных свойств, делающих его применение благотворным для различных частей тела и организма в целом.

Положительное влияние ореха

Кешью имеет ряд полезных свойств, которые делают его популярным не только в качестве пищевого продукта, но и как плод, который можете принести пользу здоровью. Вот чем полезны орехи кешью:

• кешью считается природным афродизиаком, поэтому его используют в качестве пищевой добавки при недостатки энергии, анемии, дистрофии, ослабевании полового влечения. Он стимулирует усиление работы гормонов;
• орехи рекомендуют принимать в пищу тем, кто страдает сахарным диабетом;
• кешью позволяет омолодить кожу, значительно улучшить её состояние, бороться с кожными заболеваниями.
• благотворно влияет на тех, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, т.к. содержит олеиновую кислоту;
• учёные утверждают, что кешью способен предотвращать развитие раковых клеток, рекомендован при онкологических заболеваниях;
• кешью благотворно влияет на иммунную систему, улучшает обмен веществ, а также уменьшает количество холестерина в крови;
• орех содержит триптофан, который нивелирует действие никотина, поэтому кешью полезен для курильщиков;
• в период развития вирусных заболеваний, а также других угроз для иммунной системы, рекомендуется регулярно употреблять кешью;
• кешью отлично помогает сохранить здоровье зубов, особенно эмали. Орех также помогает сделать здоровыми дёсны и всю ротовую полость.

Женский организм более уязвим и нежен, поэтому отдельно скажем, что польза и вред кешью для женщин имеет дополнительные аспекты. Орех весьма полезен для поддержания детородной функции, прекрасно влияет на кожу, восполняет дефицит магния. Исключительно женского вредного влияния нет.

Противопоказания

Но, как и все продукты, кешью имеет и ряд противопоказаний, которые стоит учитывать перед тем, как употреблять орех в пищу. Рассмотрим основные из них:

• индивидуальное не восприятие, аллергия на орех;
• нельзя принимать в пищу кешью в больших количествах, ведь отсутствие чувства меры может испортить даже полезнейший продукт;

Как видно, противопоказаний у диковинного ореха немного, поэтому употреблять его могут практически все, но в меру. Тогда польза для организма будет максимальной. Можно принимать его в пищу регулярно, но в малых количествах, тогда вы не рискуете превысить норму.

Рассмотрев полезные свойства и противопоказания, стоит заключить, что данный продукт важен для поддержания достаточного количества полезных веществ в организме, имеет массу благотворных свойств. Учитывая его приятные вкусовые качества, этот орех станет отличным продуктом для регулярного употребления и добавления в различные блюда. Кушайте этот натуральный продукт, чтобы улучшить здоровье, повысить настроение, усилить иммунитет и почувствовать его уникальный вкус.