Ешь правильно | Сайт о правильном и здоровом питании

Значение и функции белка в организме человека

Человеческому организму для нормального его функционирования ежедневно требуется получать около 114 элементов. Некоторых из этих элементов в пище содержится недостаточно – и в результате организм страдает и испытывает сильный дискомфорт, в дальнейшем переходящий в хронические ...

Диета «6 лепестков» для похудения – общие принципы и меню

Категория: Питание и похудение

Фактически лепестковую диету можно отнести относится к разряду раздельного питания, в этом и лежит залог ее высокой эффективности, а то, что она рассчитана на шесть дней, только помогает желающим сбросить лишний вес соблюдать простую и в то же время жесткую последовательность ...

Мелисса – лекарственные свойства и противопоказания

Категория: Полезные травы и растения

Мелисса является довольно популярной добавкой к чаю, особенно зеленому. Ее вкусовые качества превосходны – одна обладает приятным свежим вкусом, напоминающим мяту с добавлением лимона. Однако приятный вкус – далеко не единственное достоинство этой травы. Она помогает при многих ...

Диета при дисбактериозе кишечника у взрослых

Категория: Питание и здоровье

Дисбактериоз – это нарушение кишечного биоценоза: сниженное или нормальное количество облигатной (полезной) и повышенное содержание факультативной (условно-патогенной) флоры. Как правило, этот синдром развивается после кишечных инфекций, операций, в рамках других заболеваний ...

Чем полезен и вреден мед для организма человека?

Категория: Польза и вред продуктов

Мед – это продукт, который всем хорошо известен. Он необычайно ароматен и обладает замечательным вкусом. Его любят представители всех возрастов. Однако помимо приятного вкуса, мед обладает массой полезных для человека свойств. Его используют как в лечебных целях, так и в ...

Правильное питание для набора мышечной массы

Категория: Питание и здоровье

Кто-то отправляется в тренажерный зал с целью сбросить лишние килограммы, но гораздо чаще там можно встретить людей, желающих набрать мышечную массу. Можно строго выполнять все указания тренера относительно упражнений, но при этом мускулы будут увеличиваться довольно медленно, ...

Магний в организме человека: функции и польза

Категория: Микроэлементы и витамины

По процентному содержанию в организме магний уступает лишь кальцию, натрию и калию. Этот факт указывает на то, что польза магния для организма и его бесперебойного функционирования очень велика. В большинстве своём он содержится в мышцах и в костной ткани, обеспечивая гибкость ...