Недостаток йода у женщин — диагностика и восполнение

Микроэлементы и витамины

Йод в организме женщины выполняет очень серьезную роль. Он обеспечивает синтез гормонов щитовидной железы, от правильной работы которой зависит качество работы всего человеческого организма. Именно щитовидная железа определяет параметры работы человеческих органов, например, с какой быстротой будет биться сердце или каким будет соотношение жира и мышечной массы в организме. Поэтому за нормальным функционированием щитовидной железы нужно тщательно следить. Тиреоидные гормоны, которые вырабатывает щитовидка с помощью йода, регулируют обмен веществ, рост и дифференцировку тканей, и многое другое.

Микроэлемент йод

Щитовидная железа сама запасается йодом, не дожидаясь его нехватки в организме. 600 мкг йода в крови человека считается нормой, при этом щитовидная железа ежедневно производит около 75 мкг необходимого ей вещества. Но так как дефицит йода возникает легко и быстро, в щитовидке существует «запас» в виде 8 000 мкг йода. Так мудрая природа предусматривает все возможные сбои в работе организма и делает все, чтобы предотвратить их.

Чем грозит нехватка йода женскому организму?

Женщина всегда обязана быть привлекательной, сиять и радовать друзей, родных и коллег своим цветущим и привлекательным внешним видом. Увы, при нехватке йода будет нанесен серьезный ущерб нашей красоте и здоровью. Например:

  • станут ломкими ногти и волосы. Только представьте, что красивые блестящие волосы, которые так нравятся окружающим, потускнеют и начнут выпадать. О красивом маникюре также можно будет забыть, поломанные ногти впечатления на собеседника не произведут;
  • лишний вес. Из-за того, что обмен веществ замедлится, организм не будет расходовать необходимое количество калорий, чтобы вес оставался всегда в норме. И все «лишние» съеденные продукты будут переработаны организмом в жировые отложения на талии, бедрах, боках;
  • ухудшение памяти. Вряд ли вам понравится мучительно напрягать память, чтобы вспомнить, что же вы хотели купить в аптеке и не забыли ли дома ключи;
  • раздражительность, запоры, зябкость и многие другие неприятные признаки нехватки йода в организме женщины.

Нехватка йода у женщин

Больше всего этого заболевания стоит опасаться беременным и кормящим женщинам. Недостаточное количество йода, вырабатываемого щитовидной железой могут причинить урон здоровью вашего малыша. При беременности и кормлении грудью организм ребенка лишится необходимого количества нужных веществ, вследствие чего у младенца могут развиться различные физические и психические отклонения различной степени тяжести.

Как определить недостаток йода?

Что же делать, если, несмотря на всю защиту организма, сбой в его работе все-таки произошел и щитовидной железе не хватает необходимого для нормального функционирования вещества? Нелишним будет обратиться к врачу-эндокринологу, чтобы точно поставить диагноз. После установки заболевания, можно будет приступать к его лечению. Но бывают случаи, когда записаться к специалисту нет возможности, а узнать причину плохого самочувствия нужно срочно. Установить диагноз помогут нижеописанные признаки нехватки в организме вещества, необходимого для нормальной работы органов.

  • увеличение в размерах щитовидной железы (появление зоба). Следует учесть, что зоб появляется не сразу, а спустя некоторое время после сбоя в работе органа. От того, насколько большой зоб, можно установить степень тяжести заболевания;
  • ухудшение интеллектуальных способностей. Еще месяц назад вы с легкостью могли посчитать в магазине, в какую сумму вам обойдется весь товар в тележке, а сегодня это уже сделать затруднительно? Обратитесь к врачу;
  • сильная усталость и раздражительность;
  • понижение уровня гемоглобина в крови;
  • частое возникновение отеков;
  • нерегулярные менструации, сбой в менструальном цикле;
  • аритмия, повышение диастолического давления и т.д.

Другие способы определения диагноза

Существуют и другие средства, которые помогут установить заболевание. Хорошо зарекомендовал себя тест на нехватку нужного вещества в крови. Для его проведения вам понадобится трех- или пятипроцентный раствор йода и ватные палочки. Обмакните палочку в раствор и нарисуйте на теле сеточку. Лучше рисовать ее на нижней части тела (внизу живота или на бедрах). После окончания нанесения раствора на тело, дождитесь его высыхания и ложитесь спать. Утром проверьте, что стало с йодной сеточкой. Если она побледнела, рисунок исчез с кожи больше чем наполовину – можете не сомневаться, налицо йододефицит с неприятными вытекающими последствиями. Если с сеткой ничего не произошло, значит, уровень йода находится в нормальном диапазоне, поэтому беспокоиться не стоит. Следует только учесть время, в течение которого сетка находится на коже. Если она не пропадет или не посветлеет на следующий день, то тут уже можно говорить об обратной проблеме – переизбытке йода в организме.

Сетка из йода для диагностики нехватки

Если вас сильно беспокоят симптомы недостатка йода в организме, и вы хотите верно знать диагноз, то на помощь придет второй, более точный вариант такого теста. Для его проведения вам также потребуется йод и ватные палочки. Нарисуйте йодом на предплечье три полоски. Первая должна быть совсем тоненькой, вторая чуть потолще, ну а третью нужно сделать крупнее остальных. Утром проверьте их. Если исчезнет самая тонкая полоска – йод находится на нормальном уровне в крови. Если исчезнут тонкая и средняя по толщине полоски, то необходимо посетить врача, чтобы выявить возможные сбои в работе щитовидной железы. Если же исчезнут все три линии – то это серьезный признак, указывающий на то, что вам как можно скорее надо обратить внимание на состояние здоровья. Чем скорее вы решите получить квалифицированную помощь, тем больше шансов на успешное выздоровление.

Приступаем к лечению заболевания

Итак, доктор подтвердил, что у вас действительно дефицит важного вещества. Без отлагательств начинайте лечение и помните, что чем точнее вы будете соблюдать рекомендации врача, тем успешнее пройдет борьба с заболеванием.

Помните, что нехватка йода в организме женщины может запустить цепную реакцию, и пострадают другие органы, никак не относящиеся к выработке гормонов.

Чем восполняется потеря йода?

Существует внушительный перечень продуктов, который рекомендуется употреблять в пищу больным гипотиреозом и страдающим недостатком йода. Перечислим некоторые из них:

  1. Йодированная соль. Уже из названия понятно, что этот продукт поможет организму победить болезнь. Следует знать, что при нагреве полезные вещества в йодированной соли разрушаются, поэтому солите еду непосредственно перед употреблением пищи, если это не противоречит рецепту приготовления. Чрезмерно увлекаться такой солью не стоит, так как в ней содержится быстроразрушающийся компонент – йодид калия. Кроме того, добавляя приправу в блюда слишком длительное время, получится избыток йода в организме. Благополучным исходом лечения это назвать нельзя.
  2. Рыба, морепродукты, красная и черная икра, рыбий жир. Во всех этих продуктах содержится полезный и такой нужный женскому организму элемент. Рекомендуется употреблять в пищу больше «даров моря», так как йод, содержащийся в них, органического происхождения и лучше усваивается организмом. Очень полезны будут салаты из морской капусты и водоросли, например, чука.
  3. Специальные витамины и биологически активные добавки, содержащие йод. Перед принятием решения обязательно спросите вашего врача, что тот думает по поводу приема лекарств. В мире медицины к БАДам относятся прохладно, но существуют врачи, которые одобряют прием таких препаратов. Если врач разрешил вам принимать их, то обратите внимание на препараты, в составе которых содержатся бурые морские водоросли. В таких добавках и витаминах содержится достаточное количество йода, чтобы быстро восполнить дефицит.

БАД с йодом

Подводя итоги

Теперь вы знаете, какими бывают симптомы недостатка йода в организме, и как победить это заболевание. Если вам пришлось начать лечение, старайтесь не унывать и думайте о скором выздоровлении, ведь эта болезнь во время науки и прогресса успешно лечится. Внимательно выполняйте рекомендации врача и соблюдайте строгую диету. Тогда благоприятное самочувствие не заставит себя ждать!